7.
White Mushrooms
White Mushroom หรือ เห็ดขาว ที่เรามักเจออยู่ในชามซุปสีขาวข้น รสชาติมันๆ ที่เพียงแค่ทาน 1 ถ้วย ขนาด 70 กรัม ให้แคลอรี่เพียง 16 กิโลแคลอรี่ แต่เต็มไปด้วยสารอาหารและแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการ White Mushroom ประกอบด้วย Ergothioneine ที่ช่วยปกป้องเซลล์ในร่างกายและกระตุ้นภูมิคุ้มกันจากความเสียหายที่เกิดขึ้นจากสารอนุมูลอิสระและลดการเกิดความเครียดได้ดี เพราะอุดมไปด้วยแร่ธาตุมากมาย มีวิตามิน B-complex จำนวนมาก B1, B2, B3, B6 และ B12 อีกด้วย